Ein Update aus dem Fitnessbereich – jetzt mit TRX, Kettlebells und Sprossenwand.

Sprossenwand mit TRX-Schlinge

Hast du schon unsere neuen Anschaffungen im Fitnessbereich entdeckt? Ganz neu bei uns ist jetzt unsere Sprossenwand mit eingehängter TRX-Schlinge. Die Hände in den wackligen Schlingen, der Körper in Schräglage: TRX-Training hat es in sich! Es ist eine praktikable Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining. Das Schlingentraining ist anspruchsvoll, vielfältig und überzeugt mit einer Vielzahl an Übungen. Die Ausführung ist anstrengend und setzt eine gute Koordination voraus. Der Körper muss vor und während der Übungsausführung ständig aktiv stabilisiert werden – erst dann kann eine Übung korrekt ausgeführt werden. Deine Muskeln zittern dabei? Keine Angst, das ist völlig unbedenklich und zeigt lediglich die hohe muskuläre Belastung. Der entscheidende Vorteil am Schlingentraining: der Körper will Stabilität herstellen und aktiviert dafür kleine, gelenknahe Muskeln, die so genannten Stabilisatoren. Diese werden im herkömmlichen Krafttraining nur wenig beansprucht. Die Sprossenwand kann aber natürlich nicht nur mit der Schlinge benutzt werden. Gerne kannst du dich auch an freien Klimmzug-Variationen sowie hängenden Bauchübungen versuchen. Und auch unsere Trainingsanfänger profitieren davon. Wickle einfach ein Theraband um die Sprosse und schon ergeben sich ganz neue Übungsmöglichkeiten.

Kettlebells

Kettlebell Übungen sind ein großartiges Ganzkörpertraining. Sie kräftigen die Muskeln, formen einen athletischen Körper, verbessern die Kraftausdauer und die Schnellkraft. Mit Kettlebells lassen sich so genannte ballistische Übungen, also schwungvolle Übungen durchführen. Dabei geht es um eine maximale Beschleunigung des Körpers beziehungsweise der Kettlebell. Aber du kannst sie natürlich auch einfach als Ersatz für die Kurzhantel sehen. Vielleicht gibt es Übungen, bei denen du die Kettlebell anhand ihres praktischen Griffes einfacher greifen kannst als die Kurzhantel. Probiere es einfach aus!

Sprich uns doch einfach an, wir geben dir gerne Input für deinen Trainingsplan.

Dein myPSA Trainer-Team