Mit Hatha-Yoga entspannt in die Woche starten.

Liebe Mitglieder,

wir bedauern es sehr, dass unsere Yoga-Stunde am Montag um 09:00 Uhr in der Vergangenheit aufgrund verschiedener Gründe (Krankheit, Urlaub, Personal) nicht regelmäßig stattfinden konnte. Umso mehr freuen wir uns, dass wir nun endlich wieder gemeinsam mit einer Stunde Hatha-Yoga entspannt und achtsam in eine neue Woche starten können…

Beim Hatha-Yoga erwarten dich zu Beginn einer Stunde ein paar Atemübungen (Pranayama) und eine Mobilisation des Körpers. Darauf folgen unterschiedliche kräftigende Asanas (Körperübungen) für verschiedene Körperpartien. Die Stunde wird mit einer wohltuenden Tiefenentspannung (Shavasana) beendet.

Ziel ist es, im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, die Balance zu finden. Der Fokus liegt hierbei auf der Körperkontrolle in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Ganz egal ob du also beweglicher werden möchtest, Muskulatur aufbauen willst, nach einer regelmäßigen Yogapraxis strebst, innere Ruhe und Klarheit suchst oder an einem positiven Mindset arbeitest – Yoga kann dir dabei helfen deine Ziele zu erreichen. Namasté!

Vorstellung deiner Yoga-Trainerin:

Hallo Zusammen, ich bin Jenny. Einige von euch kennen mich vielleicht aus der Pilates-Stunde am Mittwoch Vormittag. Ich habe Ende letzten Jahres eine Fortbildung zur Yoga-Trainerin absolviert und freue mich sehr mit einer sanften Yoga-Einheit mit euch in die Woche zu starten.

Natürlich bin ich auch weiterhin am Mittwoch um 09:00 Uhr mit Pilates für euch da.

Ich freue mich auf euch!