Smartwatch starten, Fitnessapp aktivieren, Kalorien tracken, Schritte zählen – mittlerweile verfolgen auch Hobbysportler jede Leistung.  Warum wir das trotzdem manchmal lassen sollten, lesen Sie hier.

Im Alltag fällt es uns immer schwerer abzuschalten. Ständige Erreichbarkeit und Informationsflut führen dazu, dass wir nur schwer unseren Fokus finden. Die Bewertung von Zielen und Zahlenwerten rücken immer mehr in den Vordergrund und das nicht nur in der Arbeit, sondern auch in der eigentlich besten Freizeitbeschäftigung der Gesellschaft – dem Sport.

Der Trend zum „quantified self“ zeigt sich deutlich: Leistung wird an Zahlen gemessen, nicht an dem Grad des eigenen Wohlbefindens. Dabei sollte Sport doch eigentlich der Ausgleich zum Alltag sein, die Gelegenheit zu echter Entspannung. Womit man den Begriff Achtsamkeit in Bezug auf Sport meist sofort verbindet, sind Yoga und Pilates. Aber auch in schweißtreibenden Sportarten kann Achtsamkeit ihren Platz finden. Denn Achtsamkeit schult vor allem, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen und diesen selbst besser kennenzulernen. Welche Situation bedeutet Stress? Hoffentlich nicht die, in der Sie Ihre „10.000-Schritte-pro-Tag-Challenge“ noch nicht erreicht haben. Was ist genug? Wann höre ich auf? Gerade im Sport ist es wichtig, dass der Kopf frei ist. Kreisen die Gedanken des Alltags während des Trainings umher, können wir nur schwer unsere ganze Achtsamkeit unserem Körper widmen. Die Ablenkung kann im Motivationsverlust oder sogar in weniger Leistung resultieren.

Deshalb gilt: Wir brauchen mehr Achtsamkeit im Sport, um im Hier und Jetzt zu verweilen – ohne dabei den Moment zu bewerten. Wenn Sport für Sie noch ein reines Pflichtgefühl ist, dann haben Sie vielleicht noch nicht den richtigen Sport für sich entdeckt. Denn Sport, der uns gefällt, weckt Begeisterung, verhilft uns zu mehr Fokus im Alltag, baut Stress ab– unabhängig von den Zahlen auf unserer Smartwatch oder Waage. Achtsames Sporttreiben kann in einer Woche Yoga bedeuten und in der nächsten High-Intensity-Training. Im Post SV Augsburg wollen wir Ihnen diese Möglichkeit in einem umfassenden Kurskonzept* bieten. Starten Sie Ihre Woche mit unserem neuen Yoga-Kurs am Montag-Vormittag, schalten Sie ab im After Work Kurs, powern Sie sich aus beim Zumba oder Bodyfit oder stärken Sie Ihren Rumpf beim Vitalen Rücken Kurs. Gerne erstellen wir auch einen individuellen Trainingsplan für unseren Fitnessbereich, der sich an Ihren Bedürfnissen orientiert. Lassen Sie uns gemeinsam achtsam ins neue Jahr starten und Sport wieder als Ausgleich ansehen, ohne Leistung, ohne Zahlenwerte!

Das myPSA-Team freut sich auf Ihren Besuch!

*Den Kursplan finden Sie im Download-Bereich.