Diät oder Nicht-Diät, das ist hier die Frage!
Diäten, im Sinne von Reduktionsdiäten, locken oft mit schnell sichtbaren Ergebnissen,
halten aber selten langfristig, was sie versprechen. Zudem können sie zu einem
ungesunden Verhältnis zum Essen führen, indem sie Nahrungsmittel als „gut“ oder
„schlecht“ klassifizieren und teilweise erhebliche Einschränkungen auferlegen. Dies kann
wiederum einen Nährstoffmangel, Essstörungen und eine negative Beziehung zum
eigenen Körper nach sich ziehen. Schuld daran haben u. a. der, durch falsche
Schönheitsideale verursachte, gesellschaftliche Druck sowie eine mangelhafte
Aufklärungsarbeit.
Anstelle von kurzfristigen Diäten ist es besser, auf eine gesunde Lebensweise mit einer
angemessenen, vollwertigen Ernährung, ausreichend Bewegung im Alltag oder durch
Sport und genug qualitativ hochwertige Erholung zu achten. Des Weiteren ist es wichtig,
die Vielfalt körperlicher Eigenschaften als “neue” Norm anzuerkennen und in den Fokus
zu rücken.